称体重-一周瘦20斤残忍法

人体体重每天都在变化，饮食、运动、消化都会对身体的质量产生上下的浮动（24斤左右）。

为了确保了解到最真实的体重，可以尽量选择在早上起床后，或者每天差不多的穿着和时间下进行称重测量。

相近的穿着、时间所称的体重最具有参考性，也就是所谓的最真实体重。

早晨起床后大小便结束时为标准。每个人的生活规律不同，称体重的时间也不同。对于单个人来说，减肥期间应有规律地称体重，每次应在同一时候，如起床或洗澡后、解便的净重，准确度较不容易受到影响。保持体重，可以每天称一次，这样才能及时发现体重的变化而采取针对措施。体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。

身体肥胖让你没有信心，我7天瘦20斤的真是事例，一周暴瘦20斤我是怎么做到的，至今我都没有反弹，现在告诉你方法。我们经常可以看到一些在短期内快速减脂的成功案例这些案例，足以证明在短期内掉称是有可能的，并且效果可以持续。但是短期暴瘦有三个原则需要遵循：

七分饮食控制，三分锻炼。也就是说控制饮食是首要的，刚开始我尽可能多的切断饮食当中所有糖原碳水化合物、糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油，还尽量去吃无油凉拌菜、无油蒸菜。

坚持不过一天，我整个人都头晕眼花的，干啥都没劲，看见啥都流口水，就连剩菜汤我都觉得是人间美味，坚持不过两天我就开始恢复饮食，那两天确实瘦了4斤，可是我是一名美食达人，我经受不住饥饿，更经受不住美食，后来是听朋友推荐了餐顿糖盾、油盾、脂盾，它可以针对美食中的糖份淀粉和油脂进行阻断吸收。

当人体日常消耗的热量源被彻底阻断后，我们日常基础代谢就开始消耗自体的脂质了这样荤素搭配的饮食，既可以满足美食的需求，又不用担心长肉肉。当时就是吃了餐盾，再加一点运动才让我这个吃货能在短短一周内暴瘦20斤的。

如果想通过辟谷的方式进行减重的，原理也相同，控制饮食后我们人体通过外部不能摄取热量，当然开始内耗，减重效果一样明显。个人控制能力比较差的，可以通过7日攻略这是七天的用量，可以消耗溶解消化系统的固体油脂，还可以有效控制食欲，让你在吃很少的食物时，就会又饱腹感，这样可以加快掉称的节奏。

切记，七分饮食控制，三分锻炼，当的饮食进行成功的控制后，根据自己的时间，可以集中锻炼，也可以用碎片时间做一些锻炼。不要听信不超过30分钟或50分钟不会达到锻炼的效果？这是错误的观念，只要运动，就会有收获，就会消耗热量。积少成多，用碎片时间来锻炼，也是非常好的方法。

肥胖让我们自卑，让我们不敢进店试衣服，让我们不敢和男神表白，活着我们是胖子，死了还被称为“死胖子”，我不想再自卑，我也想每天穿的漂漂亮亮的挽着男神的手，大摇大摆的走在大街上，所以我们要下定决心减肥，我就是这样一周暴瘦20斤的，你也可以，后期你只要坚持，你会一直瘦下去的。

从妈妈的角度来说，快乐妈咪智能母婴安全秤采用的是防滑塑胶材质，光脚踩上去不会有冰脚的感觉，秤面上布满了蚀纹，洗澡后用秤也不易被滑到。而且安全秤的两侧分别增设了防侧倾的足底，准妈妈即使踩偏了也不会摔倒。最重要的是打开快乐妈咪APP，走上安全秤就可以直接在手机上看自己的体重和宝宝的体重，准妈妈再也不用再秤上低头、收肚子、扭来扭去只为看看自己多重了。